Was ist Verhaltenstherapie?

Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich begründetes Therapieverfahren, das sich auf die Lösung aktueller Probleme konzentriert.

Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass Sie das Denken, Fühlen und Handeln, das Ihnen heute Schwierigkeiten macht und etwa zu Ängsten und Depressionen führt, zu einem früheren Zeitpunkt gelernt haben. Oft war das damals nicht problematisch, sondern hat Ihnen bei der Lebensbewältigung geholfen. Was früher sinnvoll und angemessen war, versagt vielleicht heute bei der Bewältigung aktueller Lebensaufgaben. Wenn die alten Muster nicht mehr greifen, können sich psychische und körperliche Symptome entwickeln.

Um diese alten Muster zu durchbrechen, brauchen Sie neue Sichtweisen und Fertigkeiten. Das kann z.B. der flexiblere Umgang mit Gefühlen sein, die Fähigkeit, Verletzungen hinter sich zu lassen, oder der Mut, Dinge anzugehen, die Sie bisher vermieden haben.

Die Verhaltenstherapie arbeitet dazu mit einem ganzen Bündel von Strategien, die individuell auf Sie zugeschnitten werden: Sie bekommen Informationen und lernen, schwierige Situationen und Ihr Verhalten genau zu beobachten. Gemeinsam entwickeln wir ein Modell, wie Ihre Probleme „funktionieren“. Sie identifizieren Einstellungen, die Ihnen das Leben erschweren, üben neue Gedanken und Verhaltensweisen ein oder konfrontieren sich mit schwierigen Gefühlen oder gefürchteten Situationen.

Ich begleite und unterstütze Sie auf Ihrem Weg, auf dem Ihre persönlichen Erfahrungen, Erwartungen und Fähigkeiten im Vordergrund stehen. Für die Arbeit an persönlicher Veränderung braucht es eine vertrauensvolle Beziehung. Es ist mir wichtig, dass Sie sich in unserer Arbeit geschützt und aufgehoben fühlen. Die Balance zwischen Verstehen und Akzeptanz auf der einen Seite, Ermutigung und Unterstützung auf der anderen ermöglicht es Ihnen, Ihre persönlichen Ziele so zu verfolgen, dass Sie weder überfordert noch gebremst werden.